Wednesday, March 31, 2010

10 Teknik Merayu untuk Pria & Wanita

INGIN melewatkan kencan dengan cerita sukses dan bahagia? Tempat kencan romantis dan busana memikat saja tidak cukup. Masih banyak pendukung lain agar Anda berhasil merayu dan semakin dekat dengan si dia.

Sebuah buku berjudul “How to Make Anyone Fall in Love With You” yang dikutip Times of India menawarkan beberapa tip yang akan membantu Anda merayu pasangan. Dan tentunya, membuat siapapun jatuh cinta pada Anda.

Tatap mata

Rumusan perayu andal tidak memerlukan apa-apa selain menatap matanya dan tetap terpaku lebih lama dari yang diperlukan. Ini adalah teknik yang baik untuk pria, sebab wanita selalu ingin merasa bahwa seorang pria benar-benar terpesona dengannya.

Senyuman maut

Senyuman sederhana adalah cara paling efektif untuk memenangkan kencan Anda. Sebuah senyum lembut akan menjadi pendekatan paling tepat untuk merayunya.

Kencan mahal

Untuk pria, ajak kekasih Anda makan di sebuah restoran mahal dengan dekorasi elegan dan suasana romantis. Cara ini akan sangat efektif karena wanita cenderung menilai seorang pria pada tempat kencan pertama Anda membawanya.

Busana berkualitas

Cara berpakaian juga sangat penting. Anda harus berpakaian pantas dan menunjukkan bahwa Anda pria berkelas karena wanita menyukai pria yang mengenakan pakaian berkualitas. Di sisi lain, wanita perlu berbusana memikat, tetapi tidak dengan cara vulgar.

Mata bermain

Saat ngobrol dengan si dia, biarkan mata Anda melakukan “perjalanan”, tetapi di awal pastikan hanya di bagian yang aman, seperti wajah dan matanya.

Cari tahu kencan favoritnya

Sebelum pergi kencan, pertama mencari tahu bentuk kencan apa yang menarik minat si dia. Jika perlu lakukan kencan penuh petualang.

Berbagi kenyamanan

Untuk mengesankan teman kencan, Anda perlu berbagi keyakinan dan menunjukkan bahwa Anda merasa dekat dengannya. Perhatikan reaksinya lalu tunjukkan emosi yang sama, seperti kaget, tertawa, penuh kasih sayang, dan lain-lain.

Tanyakan perasaannya

Tip paling berharga bagi pria, apa pun bentuk kencan Anda, tanyakan pertanyaan sederhana, "Bagaimana perasaan Anda tentang kencan ini?". Wanita senang berbicara tentang perasaan mereka dan bisa dipastikan ia akan selalu menanggapinya dengan antusias.

Selera humor baik

Teknik penting lainnya untuk wanita, pastikan Anda tertawa dengan lelucon yang ia lontarkan, dan ketika berada dalam suatu kelompok, jadilah orang yang pertama untuk tertawa. Ini membawa Anda lebih dekat dengannya.

Tertarik dengan ceritanya

Untuk pria, waktu ideal untuk mengajak seorang wanita kencan adalah ketika dia telah mengatakan sesuatu yang relevan dengan kepribadiannya. Misalnya, jika dia mengatakan sesuatu yang spiritual, katakan bahwa Anda ingin mendengar lebih banyak tentang hal itu, mungkin saat makan malam
 
okezone.com

10 Teknik Merayu untuk Pria & Wanita

INGIN melewatkan kencan dengan cerita sukses dan bahagia? Tempat kencan romantis dan busana memikat saja tidak cukup. Masih banyak pendukung lain agar Anda berhasil merayu dan semakin dekat dengan si dia.

Sebuah buku berjudul “How to Make Anyone Fall in Love With You” yang dikutip Times of India menawarkan beberapa tip yang akan membantu Anda merayu pasangan. Dan tentunya, membuat siapapun jatuh cinta pada Anda.

Tatap mata

Rumusan perayu andal tidak memerlukan apa-apa selain menatap matanya dan tetap terpaku lebih lama dari yang diperlukan. Ini adalah teknik yang baik untuk pria, sebab wanita selalu ingin merasa bahwa seorang pria benar-benar terpesona dengannya.

Senyuman maut

Senyuman sederhana adalah cara paling efektif untuk memenangkan kencan Anda. Sebuah senyum lembut akan menjadi pendekatan paling tepat untuk merayunya.

Kencan mahal

Untuk pria, ajak kekasih Anda makan di sebuah restoran mahal dengan dekorasi elegan dan suasana romantis. Cara ini akan sangat efektif karena wanita cenderung menilai seorang pria pada tempat kencan pertama Anda membawanya.

Busana berkualitas

Cara berpakaian juga sangat penting. Anda harus berpakaian pantas dan menunjukkan bahwa Anda pria berkelas karena wanita menyukai pria yang mengenakan pakaian berkualitas. Di sisi lain, wanita perlu berbusana memikat, tetapi tidak dengan cara vulgar.

Mata bermain

Saat ngobrol dengan si dia, biarkan mata Anda melakukan “perjalanan”, tetapi di awal pastikan hanya di bagian yang aman, seperti wajah dan matanya.

Cari tahu kencan favoritnya

Sebelum pergi kencan, pertama mencari tahu bentuk kencan apa yang menarik minat si dia. Jika perlu lakukan kencan penuh petualang.

Berbagi kenyamanan

Untuk mengesankan teman kencan, Anda perlu berbagi keyakinan dan menunjukkan bahwa Anda merasa dekat dengannya. Perhatikan reaksinya lalu tunjukkan emosi yang sama, seperti kaget, tertawa, penuh kasih sayang, dan lain-lain.

Tanyakan perasaannya

Tip paling berharga bagi pria, apa pun bentuk kencan Anda, tanyakan pertanyaan sederhana, "Bagaimana perasaan Anda tentang kencan ini?". Wanita senang berbicara tentang perasaan mereka dan bisa dipastikan ia akan selalu menanggapinya dengan antusias.

Selera humor baik

Teknik penting lainnya untuk wanita, pastikan Anda tertawa dengan lelucon yang ia lontarkan, dan ketika berada dalam suatu kelompok, jadilah orang yang pertama untuk tertawa. Ini membawa Anda lebih dekat dengannya.

Tertarik dengan ceritanya

Untuk pria, waktu ideal untuk mengajak seorang wanita kencan adalah ketika dia telah mengatakan sesuatu yang relevan dengan kepribadiannya. Misalnya, jika dia mengatakan sesuatu yang spiritual, katakan bahwa Anda ingin mendengar lebih banyak tentang hal itu, mungkin saat makan malam
 
okezone.com

Pria Nilai Wanita Bersuara Serak Hot di Ranjang

WANITA berpayudara montok, padat, dan "menantang" selalu menarik perhatian pria, apalagi jika ditambah dengan bokong kencang. Sudah dipastikan bisa menyulutkan gairah kaum adam. Ada satu lagi faktor pendukung wanita disebut hot di mata pria.

Setiap orang tahu, jika fisik selalu menjadi penilaian awal bagi pria terhadap lawan jenisnya. Karenanya, pria sangat senang bila melihat pemandangan indah seperti wanita berpayudara menggoda. Seperti pernah diulas Askmen, bagi pria, wanita berpayudara indah tampak lebih seksi dan subur karena dapat memberikan keturunan lebih cepat.

Konon, wanita juga mudah turn on saat payudaranya dibelai manja dengan jari-jemari pria. Bahkan, hasrat wanita semakin bergelora saat pria mengecup area tersebut, demikian dilansir Glamour, Selasa (30/3/2010).

Selain bagian payudara, wanita bersuara serak atau cenderung berat juga dipercaya lebih hot saat beraksi di ranjang. Pria menganggap, wanita bersuara seksi bisa memberikan pelayanan hebat ketika bercinta. Kesan liar juga terpatri di pikiran pria untuk pemilik suara seksi.
 
okezone.com

Pria Nilai Wanita Bersuara Serak Hot di Ranjang

WANITA berpayudara montok, padat, dan "menantang" selalu menarik perhatian pria, apalagi jika ditambah dengan bokong kencang. Sudah dipastikan bisa menyulutkan gairah kaum adam. Ada satu lagi faktor pendukung wanita disebut hot di mata pria.

Setiap orang tahu, jika fisik selalu menjadi penilaian awal bagi pria terhadap lawan jenisnya. Karenanya, pria sangat senang bila melihat pemandangan indah seperti wanita berpayudara menggoda. Seperti pernah diulas Askmen, bagi pria, wanita berpayudara indah tampak lebih seksi dan subur karena dapat memberikan keturunan lebih cepat.

Konon, wanita juga mudah turn on saat payudaranya dibelai manja dengan jari-jemari pria. Bahkan, hasrat wanita semakin bergelora saat pria mengecup area tersebut, demikian dilansir Glamour, Selasa (30/3/2010).

Selain bagian payudara, wanita bersuara serak atau cenderung berat juga dipercaya lebih hot saat beraksi di ranjang. Pria menganggap, wanita bersuara seksi bisa memberikan pelayanan hebat ketika bercinta. Kesan liar juga terpatri di pikiran pria untuk pemilik suara seksi.
 
okezone.com

Pria Pecandu Seks Tak Puas Sesi Ngeseks Normal

AWALNYA, Anda senang karena pasangan bersedia melakukan apa saja, bahkan bertingkah agresif untuk menyenangkan Anda di ranjang. Tetapi pada suatu saat usia pernikahan, Anda menyadari bahwa ia bukan orang normal dengan hasrat seksual normal.

Sebaliknya, ia adalah seorang pecandu seks, yang punya etika seks liar dan selalu kelaparan dengan keintiman fisik hingga berdampak negatif pada kehidupan Anda berdua. Gagal mengatasi dorongan seks yang seolah tak pernah terpuaskan (dikenal dengan istilah “Satyriasis” atau “Don Juanism”), Anda tahu harus membantunya keluar dari masalah tersebut.

Psikolog Dr Sameer Parikh mendefinisikan kecanduan seks sebagai sebuah situasi, "Ketika berhubungan seks dipandang sebagai satu-satunya prioritas seseorang, yang mengarah kepada pengabaian aspek penting lainnya dalam hidup (misalnya bekerja, bersosialisasi, dan tidur), kecanduan, atau kompulsif terhadap seks.”

Lebih lanjut ia menjelaskan, kecanduan seks dan kompulsif adalah setiap perilaku seksual yang memiliki atau dilakukan dalam sebuah tindakan obsesif, tidak terkendali, dan cara tidak rasional yang merusak diri sendiri.

“Orang didiagnosis gangguan ini merasa, dan mungkin memiliki sedikit atau tidak ada kontrol atas seks, dan diharuskan untuk mengatasinya dengan terapi psikologis dan obat-obatan, dalam kondisi tertentu."

Berikut beberapa petunjuk apakah pasangan pria adalah pecandu seks atau nymphomaniac, seperti diungkap Times of India.

Tidak puas dengan sesi bercinta normal


Dia biasanya mengeluh tentang kurangnya variasi dalam kehidupan seks bersama Anda. Bercinta normal tidak pernah memuaskannya karena dia ingin sesuatu yang lebih “keras”, seperti adegan dalam film porno. Dia menemukan kebahagiaan dalam jumlah, baik jumlah posisi seks abnormal atau jumlah klimaks yang berhasil ia dapat dalam satu sesi bercinta.

Mencari pemuas lain


Apakah Anda ragu dia memiliki hubungan lain hanya untuk mencari kepuasan seksual? Meskipun berulang kali mengatakan “tidak”, dia tidak bisa mengendalikan dorongan seksualnya.

Terus-menerus menggali berbagai elemen seksual


Kesenangannya tidak cukup sebatas menonton film porno, melihat gambar erotis, atau membaca buku seks, tetapi juga X-rated stuff. Jika Anda melihat browser history-nya, maka keluar situs-situs porno, juga mail box yang penuh dengan undangan dari situs kencan dewasa.

Yang ada di pikirannya hanya seks


Dia mengabaikan hubungan sosial, tanggung jawab profesional dan spiritual, serta pengembangan diri. Bahkan ketakutan ekstrim akibat penyakit menular seksual tidak merintanginya untuk petualangan seksual.

Tidak peduli masalah hukum


Anda memergokinya bicara melalui telepon dengan cara yang tidak senonoh dengan seseorang. Ia tak segan berhubungan seks dengan pekerja seks komersil. Anda bahkan bisa menemukannya terlibat dalam kegiatan, seperti voyeurism atau exhibitionism. Jika ancaman hukuman tidak menghentikannya dari aktivitas seksual tersebut, Anda harus sadar bahwa Anda hidup dengan pecandu seks!

Menyimpan perasaan negatif


Seperti beberapa petunjuk yang disebutkan di atas, jika Anda menemukan pasangan hidup dengan perasaan negatif yang intens, seperti perasaan bersalah, malu, penuh penyesalan, ingin bunuh diri, itu karena ia tidak dapat menahan diri melakukan sesuatu yang dia tahu itu salah, bukan hanya untuknya tetapi juga untuk orang yang dicintainya.
okezone.com

Pria Pecandu Seks Tak Puas Sesi Ngeseks Normal

AWALNYA, Anda senang karena pasangan bersedia melakukan apa saja, bahkan bertingkah agresif untuk menyenangkan Anda di ranjang. Tetapi pada suatu saat usia pernikahan, Anda menyadari bahwa ia bukan orang normal dengan hasrat seksual normal.

Sebaliknya, ia adalah seorang pecandu seks, yang punya etika seks liar dan selalu kelaparan dengan keintiman fisik hingga berdampak negatif pada kehidupan Anda berdua. Gagal mengatasi dorongan seks yang seolah tak pernah terpuaskan (dikenal dengan istilah “Satyriasis” atau “Don Juanism”), Anda tahu harus membantunya keluar dari masalah tersebut.

Psikolog Dr Sameer Parikh mendefinisikan kecanduan seks sebagai sebuah situasi, "Ketika berhubungan seks dipandang sebagai satu-satunya prioritas seseorang, yang mengarah kepada pengabaian aspek penting lainnya dalam hidup (misalnya bekerja, bersosialisasi, dan tidur), kecanduan, atau kompulsif terhadap seks.”

Lebih lanjut ia menjelaskan, kecanduan seks dan kompulsif adalah setiap perilaku seksual yang memiliki atau dilakukan dalam sebuah tindakan obsesif, tidak terkendali, dan cara tidak rasional yang merusak diri sendiri.

“Orang didiagnosis gangguan ini merasa, dan mungkin memiliki sedikit atau tidak ada kontrol atas seks, dan diharuskan untuk mengatasinya dengan terapi psikologis dan obat-obatan, dalam kondisi tertentu."

Berikut beberapa petunjuk apakah pasangan pria adalah pecandu seks atau nymphomaniac, seperti diungkap Times of India.

Tidak puas dengan sesi bercinta normal


Dia biasanya mengeluh tentang kurangnya variasi dalam kehidupan seks bersama Anda. Bercinta normal tidak pernah memuaskannya karena dia ingin sesuatu yang lebih “keras”, seperti adegan dalam film porno. Dia menemukan kebahagiaan dalam jumlah, baik jumlah posisi seks abnormal atau jumlah klimaks yang berhasil ia dapat dalam satu sesi bercinta.

Mencari pemuas lain


Apakah Anda ragu dia memiliki hubungan lain hanya untuk mencari kepuasan seksual? Meskipun berulang kali mengatakan “tidak”, dia tidak bisa mengendalikan dorongan seksualnya.

Terus-menerus menggali berbagai elemen seksual


Kesenangannya tidak cukup sebatas menonton film porno, melihat gambar erotis, atau membaca buku seks, tetapi juga X-rated stuff. Jika Anda melihat browser history-nya, maka keluar situs-situs porno, juga mail box yang penuh dengan undangan dari situs kencan dewasa.

Yang ada di pikirannya hanya seks


Dia mengabaikan hubungan sosial, tanggung jawab profesional dan spiritual, serta pengembangan diri. Bahkan ketakutan ekstrim akibat penyakit menular seksual tidak merintanginya untuk petualangan seksual.

Tidak peduli masalah hukum


Anda memergokinya bicara melalui telepon dengan cara yang tidak senonoh dengan seseorang. Ia tak segan berhubungan seks dengan pekerja seks komersil. Anda bahkan bisa menemukannya terlibat dalam kegiatan, seperti voyeurism atau exhibitionism. Jika ancaman hukuman tidak menghentikannya dari aktivitas seksual tersebut, Anda harus sadar bahwa Anda hidup dengan pecandu seks!

Menyimpan perasaan negatif


Seperti beberapa petunjuk yang disebutkan di atas, jika Anda menemukan pasangan hidup dengan perasaan negatif yang intens, seperti perasaan bersalah, malu, penuh penyesalan, ingin bunuh diri, itu karena ia tidak dapat menahan diri melakukan sesuatu yang dia tahu itu salah, bukan hanya untuknya tetapi juga untuk orang yang dicintainya.
okezone.com

6 Ciri Wanita Pecandu Seks

pecandu seks sering dialamatkan pada kaum pria. Stigma tersebut mungkin akibat cara pandang yang mengatakan bahwa pria adalah pihak yang seharusnya agresif di ranjang.

Kenyataannya, wanita juga bisa mengalami masalah kecanduan seks. Agresitivitas dan pihak yang mengawali aktivitas seks juga bisa diselesaikan oleh wanita. Kenali wanita pecandu seks lewat beberapa ciri berikut, seperti diungkap Times of India.

Senang jadi magnet perhatian


Wanita yang menderita kecanduan seks (nymphomaniac) membutuhkan perhatian dari lebih dari satu orang. Dia bisa pergi sejauh apapun untuk menjadi magnet bagi banyak pria. Jadi, berhati-hatilah jika pasangan Anda menebar pesona pada seluruh teman, kolega, dan bos Anda, ataupun pria yang baru ditemuinya.

Selalu dalam suatu hubungan


Masa lalu hubungan mendorongnya terus meneruskan seri baru hubungan dengan pria lain. Alasan mengapa dia tidak pernah sendiri adalah bahwa ia tidak bisa berdiri sendirian.

Seks di mana-mana


Tidak peduli apa yang Anda katakan padanya, ia hanya akan menguraikan arti atau konotasi seksual untuk memuaskan dirinya. Dia akan melampirkan setiap percakapan dengan erotisme yang akhirnya mengarah pada hubungan seks.

Seks adalah obat


Untuk semua rasa sakit, kecemasan, dan masalah, satu-satunya obat yang bekerja untuknya adalah seks. Dia tidak bisa melupakannya.

Terlalu sering, terlalu cepat


Itu harapannya dari hubungan. Sementara wanita normal cukup dengan berciuman dan berpelukan, dia sudah terbakar dengan keinginan membara untuk berada di tempat tidur dengan Anda, dengan penuh perintah untuk Anda, tentu saja!

Tolak dia dan lihat reaksinya


Setiap pria mengalami hari di mana libidonya sedang rendah dan gagal membalas gairah Anda. Tapi, berani menolak seorang nympho atau pecandu seks, maka dia akan menyentuh pola perilaku ekstrem, termasuk meludahi Anda, depresi, dan rasa takut terhadap penarikan dari segala sesuatu di sekelilingnya. Kecenderungan ekstrem bunuh diri juga bisa menjadi pertimbangannya.

"Tidak mungkin bagi pecandu seks mewujudkan kebutuhan pengobatan untuk masalahnya. Dalam berbagai kasus, itu adalah hak prerogatif. Butuh kesabaran untuk meyakinkan dia menemui seorang pakar. Kurangnya treatment tidak bisa hanya mengungkapkan rasa malu akut pada pecandu seks, tetapi juga menyandarkan mereka dalam masalah hukum, terutama dalam kasus wanita, "jelas psikiater Dr Aruna Broota.
 
okezone.com

6 Ciri Wanita Pecandu Seks

pecandu seks sering dialamatkan pada kaum pria. Stigma tersebut mungkin akibat cara pandang yang mengatakan bahwa pria adalah pihak yang seharusnya agresif di ranjang.

Kenyataannya, wanita juga bisa mengalami masalah kecanduan seks. Agresitivitas dan pihak yang mengawali aktivitas seks juga bisa diselesaikan oleh wanita. Kenali wanita pecandu seks lewat beberapa ciri berikut, seperti diungkap Times of India.

Senang jadi magnet perhatian


Wanita yang menderita kecanduan seks (nymphomaniac) membutuhkan perhatian dari lebih dari satu orang. Dia bisa pergi sejauh apapun untuk menjadi magnet bagi banyak pria. Jadi, berhati-hatilah jika pasangan Anda menebar pesona pada seluruh teman, kolega, dan bos Anda, ataupun pria yang baru ditemuinya.

Selalu dalam suatu hubungan


Masa lalu hubungan mendorongnya terus meneruskan seri baru hubungan dengan pria lain. Alasan mengapa dia tidak pernah sendiri adalah bahwa ia tidak bisa berdiri sendirian.

Seks di mana-mana


Tidak peduli apa yang Anda katakan padanya, ia hanya akan menguraikan arti atau konotasi seksual untuk memuaskan dirinya. Dia akan melampirkan setiap percakapan dengan erotisme yang akhirnya mengarah pada hubungan seks.

Seks adalah obat


Untuk semua rasa sakit, kecemasan, dan masalah, satu-satunya obat yang bekerja untuknya adalah seks. Dia tidak bisa melupakannya.

Terlalu sering, terlalu cepat


Itu harapannya dari hubungan. Sementara wanita normal cukup dengan berciuman dan berpelukan, dia sudah terbakar dengan keinginan membara untuk berada di tempat tidur dengan Anda, dengan penuh perintah untuk Anda, tentu saja!

Tolak dia dan lihat reaksinya


Setiap pria mengalami hari di mana libidonya sedang rendah dan gagal membalas gairah Anda. Tapi, berani menolak seorang nympho atau pecandu seks, maka dia akan menyentuh pola perilaku ekstrem, termasuk meludahi Anda, depresi, dan rasa takut terhadap penarikan dari segala sesuatu di sekelilingnya. Kecenderungan ekstrem bunuh diri juga bisa menjadi pertimbangannya.

"Tidak mungkin bagi pecandu seks mewujudkan kebutuhan pengobatan untuk masalahnya. Dalam berbagai kasus, itu adalah hak prerogatif. Butuh kesabaran untuk meyakinkan dia menemui seorang pakar. Kurangnya treatment tidak bisa hanya mengungkapkan rasa malu akut pada pecandu seks, tetapi juga menyandarkan mereka dalam masalah hukum, terutama dalam kasus wanita, "jelas psikiater Dr Aruna Broota.
 
okezone.com

3 Jaminan Kepuasan Seksual Tertinggi

SEKS perlu sesuatu yang spontan, bukan kegiatan yang butuh banyak perencanaan. Coba memenuhi keinginan masing-masing, dan hasilnya bisa saling memuaskan.

Berikut adalah tiga langkah yang akan menjamin kenikmatan seksual tertinggi untuk Anda dan pasangan, seperti dilansir Times of India.

Jangan melakukan terlalu keras


Ketika datang waktu bercinta, lakukanlah bak air mengalir. Melakukan aksi terlalu keras akan membuat setiap adegan percintaan Anda semakin sulit. Hal ini terutama berlaku untuk pria yang berpikir jika ia tidak mencoba variasi sanggama baru, maka pasangan tidak akan menikmati seks yang ia lancarkan.

Padahal menurut wanita, aksi bercinta Anda yang terlalu keras justru membuat gairahnya menurun drastis. Sebab, wanita menyadari bahwa fisik Anda memang berada di ranjang, tapi tidak begitu halnya dengan hati Anda. Percintaan yang tulus akan mengalir alami, tanpa ekspresi dibuat-buat.

Jangan berpikir terlalu banyak


Ada sebuah konsep bernama Gourmet sex, yang disebut-sebut sebagai bentuk seks paling memuaskan. Dalam konsep Gourmet sex, setiap pasangan sebaiknya berhubungan seks dengan pikiran bebas dan rileks sehingga kemungkinan untuk merasakan pengalaman memuaskan akan terwujud.

Ranjang jelas bukan lah tempat untuk berpikir. Hal ini terutama ditujukan kepada wanita yang memiliki imej diri yang sangat rendah. Saat beraksi, dia lebih sibuk memikirkan bagaimana pasangan akan membalas aksinya, atau apakah dia terlihat gemuk di mata pasangannya. Pemikiran negatif semacam itu akan menarik Anda keluar dari momen percintaan.

Beraksi dengan gerakan sederhana


Seks yang baik adalah tentang gerakan sederhana, dilakukan dengan cara yang tepat, dan pada waktu yang tepat. Banyak informasi seputar ranjang yang telah Anda kuasai, kini giliran praktik bicara.

Biarkan setiap perangkat seks di tubuh Anda bekerja dengan caranya sendiri. Seks yang baik adalah tentang belajar merasakan tidak hanya dengan tangan Anda, tapi juga dengan ujung jari Anda. Bukan hanya menikmati setiap desahannya, tapi juga tarikan napasnya.

Nothing’s perfect,
ketidaksempurnaan pun berlaku dalam seks. Kesempurnaan seksual pada dasarnya tidak ada. Ikuti arus dan nikmati setiap pengalaman seks bersama pasangan. Selanjutnya, kepuasan akan terasa indah berkat ketulusan setiap aksi yang Anda dan pasangan lancarkan.
 
 okezone.com

3 Jaminan Kepuasan Seksual Tertinggi

SEKS perlu sesuatu yang spontan, bukan kegiatan yang butuh banyak perencanaan. Coba memenuhi keinginan masing-masing, dan hasilnya bisa saling memuaskan.

Berikut adalah tiga langkah yang akan menjamin kenikmatan seksual tertinggi untuk Anda dan pasangan, seperti dilansir Times of India.

Jangan melakukan terlalu keras


Ketika datang waktu bercinta, lakukanlah bak air mengalir. Melakukan aksi terlalu keras akan membuat setiap adegan percintaan Anda semakin sulit. Hal ini terutama berlaku untuk pria yang berpikir jika ia tidak mencoba variasi sanggama baru, maka pasangan tidak akan menikmati seks yang ia lancarkan.

Padahal menurut wanita, aksi bercinta Anda yang terlalu keras justru membuat gairahnya menurun drastis. Sebab, wanita menyadari bahwa fisik Anda memang berada di ranjang, tapi tidak begitu halnya dengan hati Anda. Percintaan yang tulus akan mengalir alami, tanpa ekspresi dibuat-buat.

Jangan berpikir terlalu banyak


Ada sebuah konsep bernama Gourmet sex, yang disebut-sebut sebagai bentuk seks paling memuaskan. Dalam konsep Gourmet sex, setiap pasangan sebaiknya berhubungan seks dengan pikiran bebas dan rileks sehingga kemungkinan untuk merasakan pengalaman memuaskan akan terwujud.

Ranjang jelas bukan lah tempat untuk berpikir. Hal ini terutama ditujukan kepada wanita yang memiliki imej diri yang sangat rendah. Saat beraksi, dia lebih sibuk memikirkan bagaimana pasangan akan membalas aksinya, atau apakah dia terlihat gemuk di mata pasangannya. Pemikiran negatif semacam itu akan menarik Anda keluar dari momen percintaan.

Beraksi dengan gerakan sederhana


Seks yang baik adalah tentang gerakan sederhana, dilakukan dengan cara yang tepat, dan pada waktu yang tepat. Banyak informasi seputar ranjang yang telah Anda kuasai, kini giliran praktik bicara.

Biarkan setiap perangkat seks di tubuh Anda bekerja dengan caranya sendiri. Seks yang baik adalah tentang belajar merasakan tidak hanya dengan tangan Anda, tapi juga dengan ujung jari Anda. Bukan hanya menikmati setiap desahannya, tapi juga tarikan napasnya.

Nothing’s perfect,
ketidaksempurnaan pun berlaku dalam seks. Kesempurnaan seksual pada dasarnya tidak ada. Ikuti arus dan nikmati setiap pengalaman seks bersama pasangan. Selanjutnya, kepuasan akan terasa indah berkat ketulusan setiap aksi yang Anda dan pasangan lancarkan.
 
 okezone.com

Arti Desahan Pria di Ranjang

ANDA berdua kerap mengeluarkan erangan dan desahan sepanjang perjalanan mencapai puncak kenikmatan. Sebagai wanita, Anda tentu ingin tahu arti desahan pasangan; apakah tanda kepuasan atau punya makna lain.

Desahan saat berhubungan seks adalah ekspresi alami sebagai luapan emosi dari aksi yang Anda dan pasangan lancarkan. Desahan ataupun erangan bahkan bisa memberikan makna lebih dalam ketimbang kata-kata. Dan kenyataannya, tipe kepribadian turut menentukan bagaimana seseorang mengekspresikan perasaannya di ranjang.

Berikut, tiga jenis desahan pria dan makna tersirat yang coba dikomunikasannya kepada Anda, seperti diungkap Cosmopolitan.

"Ugh ... ugh ... ugh ... ugh ... ugggh"


Ini artinya, pasangan Anda sedang fokus dan intens. "Ia berorientasi pada tujuan dan semua hal yang bisa membuat Anda mencapai klimaks," kata Yvonne K Fulbright PhD, penulis “Pleasuring: The Secrets of Sexual Satisfaction”.

Pria yang mendesah dengan suara tersebut menunjukkan bahwa dia khawatir Anda tidak puas karena tak bisa mencapai puncak kenikmatan. "Pria membuat suara itu karena mereka mencengkeram otot-ototnya dan menahan napas, berusaha untuk menahan orgasme," kata Fulbright.

Jika Anda pikir pasangan berniat menghentikan klimaks, "Bantu dia untuk mendapatkan kembali kendali dengan memperlambat kecepatan jika posisi Anda di atas atau bahkan berhenti hanya untuk berciuman selama beberapa menit," kata Fulbright.

Desah nafas berat


Umumnya, pria pendiam hanya mengeluarkan desah napas berat dan hangat selama bercinta. "Pria dibesarkan untuk menjaga emosinya sebagai tanda kekuatan, sehingga wajar jika sikap ini dibawanya ke ranjang," kata pakar seks Ava Cadell, sekaligus penulis “Passion Power”.

Sebagai pasangan, Anda harus membuatnya nyaman selama sesi bercinta. Caranya adalah lewat ungkapan verbal sehingga Anda berdua tahu bahwa setiap sesi yang terlewati memuaskan kedua belah pihak.

Mulailah perlahan-lahan dengan mengajukan pertanyaan “ya” atau “tidak”. Berbisik di telinganya sambil menanyakan, "Kamu suka gerakan ini?". Setelah dia menjawab, mengerang sedikit dan berkata, "Aku mau dengar bagaimana ekspresimu kalau memang aksi ini kamu sukai." Dengan cara itu, dia akan mulai membuat sedikit kegaduhan sambil membuat Anda senang, kata Cadell.

"Pertama, aku akan menjilat di sini, dan kemudian aku akan...whoa sayang, puting payudarmu begitu menggoda!"


Tipe pria ini seperti penyiar, sebab begitu banyak kata yang ia ucapkan selama bercinta. Tampaknya, ia ingin mendramatisir setiap aksinya dan mengumbar ekspresi kesenangan.

Tipe pria ini sangat percaya bahwa dirinya tampak seksi saat mengatakan banyak hal dalam perjalanan Anda meraih orgasme. Memang mengganggu, tapi dia ingin Anda berdua saling terhubung, baik tubuh maupun perasaan.

Untuk menghentikan kebiasaannya yang banyak bicara, gunakan jurus ciuman. Lancarkan ciuman yang banyak agar mulutnya sibuk menerima ciuman Anda, bukan terus bicara. "Kebiasaan ini sulit untuk diperbaiki dengan petunjuk halus," kata Fulbright.

Katakan padanya, "Segala sesuatu yang kamu lakukan terasa begitu baik, tetapi aku kesulitan mencapai klimaks, kecuali aku dapat berkonsentrasi pada semua cara yang menakjubkan saat kamu menyentuhku." Kemudian, katakan mungkin akan lebih baik jika Anda berdua sedikit lebih tenang selama berhubungan seks
 
okezone.com.

Arti Desahan Pria di Ranjang

ANDA berdua kerap mengeluarkan erangan dan desahan sepanjang perjalanan mencapai puncak kenikmatan. Sebagai wanita, Anda tentu ingin tahu arti desahan pasangan; apakah tanda kepuasan atau punya makna lain.

Desahan saat berhubungan seks adalah ekspresi alami sebagai luapan emosi dari aksi yang Anda dan pasangan lancarkan. Desahan ataupun erangan bahkan bisa memberikan makna lebih dalam ketimbang kata-kata. Dan kenyataannya, tipe kepribadian turut menentukan bagaimana seseorang mengekspresikan perasaannya di ranjang.

Berikut, tiga jenis desahan pria dan makna tersirat yang coba dikomunikasannya kepada Anda, seperti diungkap Cosmopolitan.

"Ugh ... ugh ... ugh ... ugh ... ugggh"


Ini artinya, pasangan Anda sedang fokus dan intens. "Ia berorientasi pada tujuan dan semua hal yang bisa membuat Anda mencapai klimaks," kata Yvonne K Fulbright PhD, penulis “Pleasuring: The Secrets of Sexual Satisfaction”.

Pria yang mendesah dengan suara tersebut menunjukkan bahwa dia khawatir Anda tidak puas karena tak bisa mencapai puncak kenikmatan. "Pria membuat suara itu karena mereka mencengkeram otot-ototnya dan menahan napas, berusaha untuk menahan orgasme," kata Fulbright.

Jika Anda pikir pasangan berniat menghentikan klimaks, "Bantu dia untuk mendapatkan kembali kendali dengan memperlambat kecepatan jika posisi Anda di atas atau bahkan berhenti hanya untuk berciuman selama beberapa menit," kata Fulbright.

Desah nafas berat


Umumnya, pria pendiam hanya mengeluarkan desah napas berat dan hangat selama bercinta. "Pria dibesarkan untuk menjaga emosinya sebagai tanda kekuatan, sehingga wajar jika sikap ini dibawanya ke ranjang," kata pakar seks Ava Cadell, sekaligus penulis “Passion Power”.

Sebagai pasangan, Anda harus membuatnya nyaman selama sesi bercinta. Caranya adalah lewat ungkapan verbal sehingga Anda berdua tahu bahwa setiap sesi yang terlewati memuaskan kedua belah pihak.

Mulailah perlahan-lahan dengan mengajukan pertanyaan “ya” atau “tidak”. Berbisik di telinganya sambil menanyakan, "Kamu suka gerakan ini?". Setelah dia menjawab, mengerang sedikit dan berkata, "Aku mau dengar bagaimana ekspresimu kalau memang aksi ini kamu sukai." Dengan cara itu, dia akan mulai membuat sedikit kegaduhan sambil membuat Anda senang, kata Cadell.

"Pertama, aku akan menjilat di sini, dan kemudian aku akan...whoa sayang, puting payudarmu begitu menggoda!"


Tipe pria ini seperti penyiar, sebab begitu banyak kata yang ia ucapkan selama bercinta. Tampaknya, ia ingin mendramatisir setiap aksinya dan mengumbar ekspresi kesenangan.

Tipe pria ini sangat percaya bahwa dirinya tampak seksi saat mengatakan banyak hal dalam perjalanan Anda meraih orgasme. Memang mengganggu, tapi dia ingin Anda berdua saling terhubung, baik tubuh maupun perasaan.

Untuk menghentikan kebiasaannya yang banyak bicara, gunakan jurus ciuman. Lancarkan ciuman yang banyak agar mulutnya sibuk menerima ciuman Anda, bukan terus bicara. "Kebiasaan ini sulit untuk diperbaiki dengan petunjuk halus," kata Fulbright.

Katakan padanya, "Segala sesuatu yang kamu lakukan terasa begitu baik, tetapi aku kesulitan mencapai klimaks, kecuali aku dapat berkonsentrasi pada semua cara yang menakjubkan saat kamu menyentuhku." Kemudian, katakan mungkin akan lebih baik jika Anda berdua sedikit lebih tenang selama berhubungan seks
 
okezone.com.

Tuntun Pasangan Raih Orgasme dengan Ngobrol

diam seribu bahasa bukanlah strategi tepat bagi Anda dan pasangan saat menjalani sesi percintaan. Komunikasi tetap dibutuhkan untuk mengetahui keinginan seks tersembunyi dari masing-masing pasangan.

Komunikasi memang sangat penting dalam sebuah ajang pertempuran. Di mana Anda bisa memberikan pelayanan terbaik untuk membuatnya cepat terangsang hingga me menuju puncak kenikmatan seks (orgasme). Dan sebaliknya juga pasangan bisa mengetahui gaya atau posisi bercinta terfavorit.


Jadi yang perlu Anda ingat, sebaiknya Anda jangan berharap menjadi seorang yang pandai membaca pikiran pasangan. Sebab seks bisa menjadi magis, tapi bukan berarti Anda memiliki mukzijat membaca pikiran pasangan ketika di ranjang.

Masing-masing pasangan harus bisa menjaga sikap toleransi. Tidak selalu ketidakpuasan bercinta menjadi kesalahan dari pihak pria, tapi bisa jadi karena teknik yang dilakukan tidak cocok dengan kondisi Anda saat itu. Bahkan tak menutup kemungkinan, kesalahan dari pihak wanita pun juga punya andil besar. Kecemasan, stres, atau rasa tidak bahagia dengan pasangan bisa menjadi pemicu respons seksual terblokir. Demikian yang ditulis The Sun, Kamis (1/4/2010).

Tenang, hal ini dapat diatasi bersama jika masing-masing pasangan memiliki kesabaran, dan dapat saling membujuk untuk memercayai adegan favorit mereka berdua selama sesi bercinta. Bila ingin lebih terjadwal, Anda bisa ngobrol dahulu sebelum menerima ajakan bercinta pasangan. Mungkin Anda bisa mengambil waktu sekira 30 menit sebelum merasa benar-benar siap untuk berhubungan intim dengan pasangan.
 
okezone.com

Tuntun Pasangan Raih Orgasme dengan Ngobrol

diam seribu bahasa bukanlah strategi tepat bagi Anda dan pasangan saat menjalani sesi percintaan. Komunikasi tetap dibutuhkan untuk mengetahui keinginan seks tersembunyi dari masing-masing pasangan.

Komunikasi memang sangat penting dalam sebuah ajang pertempuran. Di mana Anda bisa memberikan pelayanan terbaik untuk membuatnya cepat terangsang hingga me menuju puncak kenikmatan seks (orgasme). Dan sebaliknya juga pasangan bisa mengetahui gaya atau posisi bercinta terfavorit.


Jadi yang perlu Anda ingat, sebaiknya Anda jangan berharap menjadi seorang yang pandai membaca pikiran pasangan. Sebab seks bisa menjadi magis, tapi bukan berarti Anda memiliki mukzijat membaca pikiran pasangan ketika di ranjang.

Masing-masing pasangan harus bisa menjaga sikap toleransi. Tidak selalu ketidakpuasan bercinta menjadi kesalahan dari pihak pria, tapi bisa jadi karena teknik yang dilakukan tidak cocok dengan kondisi Anda saat itu. Bahkan tak menutup kemungkinan, kesalahan dari pihak wanita pun juga punya andil besar. Kecemasan, stres, atau rasa tidak bahagia dengan pasangan bisa menjadi pemicu respons seksual terblokir. Demikian yang ditulis The Sun, Kamis (1/4/2010).

Tenang, hal ini dapat diatasi bersama jika masing-masing pasangan memiliki kesabaran, dan dapat saling membujuk untuk memercayai adegan favorit mereka berdua selama sesi bercinta. Bila ingin lebih terjadwal, Anda bisa ngobrol dahulu sebelum menerima ajakan bercinta pasangan. Mungkin Anda bisa mengambil waktu sekira 30 menit sebelum merasa benar-benar siap untuk berhubungan intim dengan pasangan.
 
okezone.com

TOFI, Tubuh Kurus Belum Tentu Sehat

wanita ramping tampak lebih bahagia ketika bercermin dan menikmati setiap lekuk tubuhnya. Tak heran bila tubuh seksi dan ramping selalu diidamkan kaum hawa.

Kendati demikian, belum tentu wanita bertubuh kurus selalu bangga dengan bentuk tubuhnya. Mengapa? "Tidak selalu wanita bertubuh kurus menjadi wanita paling bahagia. Tapi, mereka memang merawat tubuhnya agar lebih percaya diri ketika berhadapan dengan pasangannya," ujar pakar seks Kate Taylor, seperti dilansir The Sun.

Namun, tahukah Anda bahwa sekarang ini sedang marak fenomena TOFI (Thin Outside, Fat Inside)? TOFI lebih banyak dialami wanita bertubuh seksi. Menurut konsep TOFI, meski bentuk tubuh terlihat ideal, bahkan kurus, tapi kadar lemak dalam tubuh melebihi normal. Apa penyebabnya?

Penyebabnya adalah komposisi gizi kurang seimbang, terlalu banyak konsumsi junk food, dan kurang mengonsumsi makanan bergizi. Komposisi seimbang yang harus diasup setiap hari terdiri atas 45-65 persen karbohidrat, sedangkan protein dibutuhkan tubuh sebanyak 10-25 persen sehari. Perbandingan antara protein hewani dengan nabati adalah 2:1. Selain itu, konsumsi lemak 25-40 persen dengan tambahan vitamin A, B, C, D, E, K dan Ca.

Tak cukup memerhatikan asupan makanan seimbang, pemilik tubuh kurus pun harus mengatur jadwal makan lebih teratur dan memerhatikan jumlah kalori sesuai kebutuhan. Perhatikan tiga aspek penting agar tubuh sehat, yaitu konsumsi asupan gizi seimbang, olahraga teratur, serta istirahat cukup. Kesemua aspek tersebut harus diperhatikan sejak dini bila Anda ingin bertubuh kurus, dan tentu saja sehat.
 
okezone.com

TOFI, Tubuh Kurus Belum Tentu Sehat

wanita ramping tampak lebih bahagia ketika bercermin dan menikmati setiap lekuk tubuhnya. Tak heran bila tubuh seksi dan ramping selalu diidamkan kaum hawa.

Kendati demikian, belum tentu wanita bertubuh kurus selalu bangga dengan bentuk tubuhnya. Mengapa? "Tidak selalu wanita bertubuh kurus menjadi wanita paling bahagia. Tapi, mereka memang merawat tubuhnya agar lebih percaya diri ketika berhadapan dengan pasangannya," ujar pakar seks Kate Taylor, seperti dilansir The Sun.

Namun, tahukah Anda bahwa sekarang ini sedang marak fenomena TOFI (Thin Outside, Fat Inside)? TOFI lebih banyak dialami wanita bertubuh seksi. Menurut konsep TOFI, meski bentuk tubuh terlihat ideal, bahkan kurus, tapi kadar lemak dalam tubuh melebihi normal. Apa penyebabnya?

Penyebabnya adalah komposisi gizi kurang seimbang, terlalu banyak konsumsi junk food, dan kurang mengonsumsi makanan bergizi. Komposisi seimbang yang harus diasup setiap hari terdiri atas 45-65 persen karbohidrat, sedangkan protein dibutuhkan tubuh sebanyak 10-25 persen sehari. Perbandingan antara protein hewani dengan nabati adalah 2:1. Selain itu, konsumsi lemak 25-40 persen dengan tambahan vitamin A, B, C, D, E, K dan Ca.

Tak cukup memerhatikan asupan makanan seimbang, pemilik tubuh kurus pun harus mengatur jadwal makan lebih teratur dan memerhatikan jumlah kalori sesuai kebutuhan. Perhatikan tiga aspek penting agar tubuh sehat, yaitu konsumsi asupan gizi seimbang, olahraga teratur, serta istirahat cukup. Kesemua aspek tersebut harus diperhatikan sejak dini bila Anda ingin bertubuh kurus, dan tentu saja sehat.
 
okezone.com

Ngemil Justru Bikin Tubuh Membakar Kalori

Banyak orang mengatakan, ketika usia kita memasuki 30 tahun, metabolisme semakin menurun. Tentu ada penjelasan ilmiah mengapa hal ini terjadi. Namun naik atau turunnya metabolisme sebenarnya dipengaruhi kebiasaan kita sehari-hari. Ketika berat Anda naik, kemungkinan Anda melakukan banyak hal yang menurunkan metabolisme, dan tidak melakukan cukup banyak latihan untuk meningkatkannya. Berikut yang perlu Anda perhatikan:

Menurunkan metabolisme:
Duduk
. Semakin jarang Anda bergerak, semakin sedikit kalori yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, metabolisme Anda akan melambat untuk sementara waktu.

Diet. Mungkin Anda mengira, tidak makan malam membuat tubuh langsing karena tidak ada asupan makanan. Namun mengurangi kalori membuat tubuh Anda melambat, dan mengandalkan lemak (misalnya saat kelaparan). Lebih efektif bila Anda mengurangi hanya 250-300 kalori sehari, karena hal ini mendesak tubuh untuk menyingkirkan lemak tanpa takut Anda tak bisa makan lagi.

Penuaan. Metabolisme menurun sekitar 1 persen setiap dekade, demikian menurut Susan B. Roberts, PhD, dari Energy Metabolism Laboratory di Tufts University, Boston. Berdasarkan itu, setiap tahun setidaknya Anda harus mengurangi 10 kalori dalam sehari untuk memelihara berat badan Anda.Tidak berpengaruh
Kafein
. “Kafein meningkatkan detak jantung, yang dapat membantu membakar kalori," ujar Dan Bernadot, PhD, dari Georgia State University di Atlanta. “Tetapi peningkatannya kecil dan cepat berlalu, dan tidak banyak mendongkrak metabolisme."

Meningkatkan metabolisme
Protein
. Ingat kan, bagaimana kisah Ade Rai yang setiap hari mengonsumsi 10 butir telur (putih telurnya saja) untuk membentuk tubuhnya? Protein memang membantu membangun otot, dan semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin cepat metabolisme Anda. Dari sekian kalori yang Anda konsumsi, usahakan 20-25 persennya adalah protein.

Ngemil. Makan membuat metabolisme meningkat, karena ia harus membakar kalori. Karena itu makan ringan empat atau lima kali sehari lebih baik daripada makan besar dua kali sehari. Makan empat kali bukan berarti makan nasi padang, dilanjutkan dengan mi ayam, empat slice pizza, lalu nasi tongseng kambing, lho. Ingat, yang dimaksud adalah makan ringan dan dengan gizi seimbang.

Latihan kardio. Latihan yang membuat detak jantung meningkat akan mendorong metabolisme saat Anda melakukannya. Anda juga membakar lebih banyak kalori dalam beberapa jam setelah Anda berlatih, termasuk ketika Anda sedang beristirahat. Latihan secara rutin dapat memaksa metabolisme mencegah rasa lemas yang terjadi ketika Anda berdiet, kata Kathy McManus, MS, RD, direktur departemen nutrisi di Brigham and Women’s Hospital di Boston.

Latihan daya tahan. Latihan kekuatan, entah itu menggunakan resistance machine, body weight (seperti push-up atau squat), free weights (semua latihan yang menggunakan dumbbell atau barbel), cables (perpaduan machine weight dan free weight), atau tubing (latihan dengan menggunakan tali), bisa membangun otot. Latihan ini akan membakar kalori sekalipun Anda melakukannya sambil duduk. Dari setiap 450 gram otot yang Anda dapatkan, Anda bisa membakar ekstra 50 kalori per hari. Anda bisa membangun 450 gram otot setiap bulan jika Anda berlatih daya tahan dua-tiga kali seminggu.

Ngemil Justru Bikin Tubuh Membakar Kalori

Banyak orang mengatakan, ketika usia kita memasuki 30 tahun, metabolisme semakin menurun. Tentu ada penjelasan ilmiah mengapa hal ini terjadi. Namun naik atau turunnya metabolisme sebenarnya dipengaruhi kebiasaan kita sehari-hari. Ketika berat Anda naik, kemungkinan Anda melakukan banyak hal yang menurunkan metabolisme, dan tidak melakukan cukup banyak latihan untuk meningkatkannya. Berikut yang perlu Anda perhatikan:

Menurunkan metabolisme:
Duduk
. Semakin jarang Anda bergerak, semakin sedikit kalori yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, metabolisme Anda akan melambat untuk sementara waktu.

Diet. Mungkin Anda mengira, tidak makan malam membuat tubuh langsing karena tidak ada asupan makanan. Namun mengurangi kalori membuat tubuh Anda melambat, dan mengandalkan lemak (misalnya saat kelaparan). Lebih efektif bila Anda mengurangi hanya 250-300 kalori sehari, karena hal ini mendesak tubuh untuk menyingkirkan lemak tanpa takut Anda tak bisa makan lagi.

Penuaan. Metabolisme menurun sekitar 1 persen setiap dekade, demikian menurut Susan B. Roberts, PhD, dari Energy Metabolism Laboratory di Tufts University, Boston. Berdasarkan itu, setiap tahun setidaknya Anda harus mengurangi 10 kalori dalam sehari untuk memelihara berat badan Anda.Tidak berpengaruh
Kafein
. “Kafein meningkatkan detak jantung, yang dapat membantu membakar kalori," ujar Dan Bernadot, PhD, dari Georgia State University di Atlanta. “Tetapi peningkatannya kecil dan cepat berlalu, dan tidak banyak mendongkrak metabolisme."

Meningkatkan metabolisme
Protein
. Ingat kan, bagaimana kisah Ade Rai yang setiap hari mengonsumsi 10 butir telur (putih telurnya saja) untuk membentuk tubuhnya? Protein memang membantu membangun otot, dan semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin cepat metabolisme Anda. Dari sekian kalori yang Anda konsumsi, usahakan 20-25 persennya adalah protein.

Ngemil. Makan membuat metabolisme meningkat, karena ia harus membakar kalori. Karena itu makan ringan empat atau lima kali sehari lebih baik daripada makan besar dua kali sehari. Makan empat kali bukan berarti makan nasi padang, dilanjutkan dengan mi ayam, empat slice pizza, lalu nasi tongseng kambing, lho. Ingat, yang dimaksud adalah makan ringan dan dengan gizi seimbang.

Latihan kardio. Latihan yang membuat detak jantung meningkat akan mendorong metabolisme saat Anda melakukannya. Anda juga membakar lebih banyak kalori dalam beberapa jam setelah Anda berlatih, termasuk ketika Anda sedang beristirahat. Latihan secara rutin dapat memaksa metabolisme mencegah rasa lemas yang terjadi ketika Anda berdiet, kata Kathy McManus, MS, RD, direktur departemen nutrisi di Brigham and Women’s Hospital di Boston.

Latihan daya tahan. Latihan kekuatan, entah itu menggunakan resistance machine, body weight (seperti push-up atau squat), free weights (semua latihan yang menggunakan dumbbell atau barbel), cables (perpaduan machine weight dan free weight), atau tubing (latihan dengan menggunakan tali), bisa membangun otot. Latihan ini akan membakar kalori sekalipun Anda melakukannya sambil duduk. Dari setiap 450 gram otot yang Anda dapatkan, Anda bisa membakar ekstra 50 kalori per hari. Anda bisa membangun 450 gram otot setiap bulan jika Anda berlatih daya tahan dua-tiga kali seminggu.

Butuh Prioritas untuk Melawan Obesitas

Banyak orang mengeluh karena berat badan terus bertambah, dan penyakit mulai berdatangan. Sayang, tak semua orang segera mengambil tindakan untuk melawan kondisi ini. Jika pun kita mulai berdiet, seringkali tak berlangsung lama. Hal ini disebabkan kita ingin segera mendapatkan hasil dari program penurunan berat badan tersebut. Ketika program tersebut tak juga memperlihatkan hasil yang diinginkan, kita pun cenderung menyerah.
Kegagalan menurunkan berat badan ini kerapkali mengubah seseorang menjadi kreatif, dengan menciptakan cara-cara sendiri yang menurutnya akan efektif. Martha Lai, salah satu kontestan The Biggest Loser Asia asal Hong Kong, mengaku punya ide gemilang untuk mengurangi asupan kalori. Ia memilih makan nenas untuk menggantikan sarapan, makan siang, dan makan malamnya.
"Bisa ditebak, pada hari kedua saja ia sudah tak mau lagi makan nenas sepanjang hidupnya. Sebab, tidak ada logika di balik alasan ia mengonsumsi nenas itu," papar Dave Nuku, pelatih Tim Biru dalam TBLA, saat talk show "Belive.Begin.Become" di Fitness First Pacific Place, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.
Menurut pria berumur 30 tahun ini, program penurunan berat badan akan membutuhkan unsur olahraga, diet seimbang, dan landasan pendidikan jangka panjang yang memungkinkan seseorang memegang kendali atas hidup mereka berdasarkan pengetahuan tersebut. Tanpa memenuhi unsur-unsur ini, upaya penurunan berat badan hanya akan menjadi peperangan yang sulit dikalahkan.
Meskipun demikian, harus diakui pula bahwa tidak mudah menjalani program penurunan berat badan. Ketika tubuh sudah lama tidak bergerak, otot-otot menjadi kaku. Saat dipaksa bergerak untuk pertama kalinya, jelas otot-otot akan terasa nyeri. Padahal, program tersebut harus dijalankan secara rutin.
Kebanyakan orang merasa takut tak akan mampu menjalani program latihan secara rutin, dan menyerah sebelum mulai berlatih. Sebagian yang lain akan menyalahkan jadwal kerja yang padat, atau memberikan alasan "Saya enggak punya waktu", untuk menutupi rasa bersalah karena tak pernah berolahraga. Alasan lain seperti sulitnya menemukan makanan "bersayur" saat di kantor juga begitu mudah menghalangi niat Anda untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Ladies, tahukah Anda apa yang sebenarnya menyebabkan semua program Anda gagal total? Bukan jadwal kerja yang padat, dan bukan pula karena kantor tidak menyediakan alternatif makanan yang sehat untuk Anda. Kegagalan ini terjadi karena Anda tidak menjadikan hidup sehat sebagai prioritas dalam hidup Anda.
Ketika olahraga menjadi prioritas, Anda akan menyusun jadwal rutin untuk berolahraga, dan bukannya mencari-cari waktu kosong untuk latihan. Anda akan berani menolak ajakan teman-teman untuk ngopi-ngopi atau shopping bareng sepulang kantor, dengan mengatakan, "Sori, nanti sore jadwal saya latihan." Jadwal shopping-lah yang menyesuaikan jadwal latihan, bukan latihan yang harus dijadwalulang karena Anda ingin shopping.
Saat makan sehat menjadi prioritas, Anda tahu bahwa Anda harus berusaha untuk mendapatkan makanan tersebut. Anda tidak akan takut tergoda ketika teman-teman menikmati sate kambing, bebek goreng, atau cumi bakar, karena Anda punya tujuan yang jelas: "Siang ini saya ingin makan gado-gado", misalnya.
Akan sangat wajar jika Anda mengalami kejenuhan di sela-sela program ini. Tetapi jika hidup sehat telah menjadi prioritas, Anda akan mampu melawan rasa jenuh atau rasa malas yang tiba-tiba menyerang. Olahraga dan makan sehat sudah menjadi "janji" yang harus Anda penuhi. Anda menjadikan kedua hal ini sebagai kebiasaan dan gaya hidup, bukan suatu aktivitas yang dilakukan sekali-sekali.

Pendek kata, tidak ada jalan pintas untuk mencapai gaya hidup yang sehat, dan tidak ada yang bisa menggantikan kerja keras. Sekali lagi, ketika Anda menjadikannya prioritas, tak ada hal-hal yang mampu menghalangi program latihan Anda.

KOMPAS.com

4 Ciuman Sehari Bikin Perkawinan Tetap "Hot"

Apa kunci perkawinan yang bahagia? Survei yang digelar situs perencanaan pernikahan di Inggris, www.confetti.co.uk, menunjukkan resepnya: berbagi hobi, berciuman empat kali dalam sehari, mengatakan "I love you" setiap hari, dan menikmati dua kali dinner romantis dalam sebulan.

Para peneliti juga mendapati bahwa pasangan yang hidup bersama hingga dipisahkan kematian biasanya bertemu melalui teman-teman, dan menikah setelah 3,5 tahun berpacaran. Wow...!

Survei yang melibatkan 3.000 orang menikah ini memang dirancang untuk menemukan rahasia menjaga keharmonisan rumah tangga. "Penelitian ini menunjukkan bahwa ada banyak komponen yang menghasilkan perkawinan yang sempurna, termasuk selisih usia ideal, lama pacaran, dan waktu untuk menikah," ujar Carol Richardson, dari Confetti.co.uk.

Dari survei tersebut juga terlihat bahwa pasangan menikah pada usia yang lebih matang, sebagian disebabkan karena perempuan mendahulukan kariernya saat ini. Akibatnya, kehidupan percintaan dan pernikahan menjadi hal kedua yang mereka pikirkan.
Mengenai selisih usia ideal, usia pria yang lebih tua masih dianggap lebih aman, karena biasanya secara emosional dan finansial mereka sudah lebih stabil. Pernikahan yang paling panjang usia adalah jika pihak pria menikah pada usia 31 tahun (dan dua tahun tiga bulan lebih tua dari pasangannya).

"Ketika masa-masa pengantin baru berlalu, studi menunjukkan betapa pentingnya menjaga percikan cinta dengan mencium, memeluk, dan kencan romantis secara teratur," lanjut Richardson.

Percikan cinta bisa terus dihidupkan dengan saling berhubungan tiap hari (meskipun masing-masing sedang berada di kantor), entah melalui telepon, SMS, atau email. Mengungkapkan rasa sayang dengan kata "I love you", berpelukan di sofa tiga malam dalam seminggu, dan bercinta tiga kali seminggu, juga amat dibutuhkan.

Namun resep paling sederhana yang ditemukan dalam survei ini adalah, pasangan memiliki dua hobi yang sama. Dengan demikian, masing-masing bisa tetap bersosialisasi dengan teman-temannya, dua kali dalam sebulan.
Anda ingin mencoba?

KOMPAS.com

Butuh Prioritas untuk Melawan Obesitas

Banyak orang mengeluh karena berat badan terus bertambah, dan penyakit mulai berdatangan. Sayang, tak semua orang segera mengambil tindakan untuk melawan kondisi ini. Jika pun kita mulai berdiet, seringkali tak berlangsung lama. Hal ini disebabkan kita ingin segera mendapatkan hasil dari program penurunan berat badan tersebut. Ketika program tersebut tak juga memperlihatkan hasil yang diinginkan, kita pun cenderung menyerah.
Kegagalan menurunkan berat badan ini kerapkali mengubah seseorang menjadi kreatif, dengan menciptakan cara-cara sendiri yang menurutnya akan efektif. Martha Lai, salah satu kontestan The Biggest Loser Asia asal Hong Kong, mengaku punya ide gemilang untuk mengurangi asupan kalori. Ia memilih makan nenas untuk menggantikan sarapan, makan siang, dan makan malamnya.
"Bisa ditebak, pada hari kedua saja ia sudah tak mau lagi makan nenas sepanjang hidupnya. Sebab, tidak ada logika di balik alasan ia mengonsumsi nenas itu," papar Dave Nuku, pelatih Tim Biru dalam TBLA, saat talk show "Belive.Begin.Become" di Fitness First Pacific Place, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.
Menurut pria berumur 30 tahun ini, program penurunan berat badan akan membutuhkan unsur olahraga, diet seimbang, dan landasan pendidikan jangka panjang yang memungkinkan seseorang memegang kendali atas hidup mereka berdasarkan pengetahuan tersebut. Tanpa memenuhi unsur-unsur ini, upaya penurunan berat badan hanya akan menjadi peperangan yang sulit dikalahkan.
Meskipun demikian, harus diakui pula bahwa tidak mudah menjalani program penurunan berat badan. Ketika tubuh sudah lama tidak bergerak, otot-otot menjadi kaku. Saat dipaksa bergerak untuk pertama kalinya, jelas otot-otot akan terasa nyeri. Padahal, program tersebut harus dijalankan secara rutin.
Kebanyakan orang merasa takut tak akan mampu menjalani program latihan secara rutin, dan menyerah sebelum mulai berlatih. Sebagian yang lain akan menyalahkan jadwal kerja yang padat, atau memberikan alasan "Saya enggak punya waktu", untuk menutupi rasa bersalah karena tak pernah berolahraga. Alasan lain seperti sulitnya menemukan makanan "bersayur" saat di kantor juga begitu mudah menghalangi niat Anda untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Ladies, tahukah Anda apa yang sebenarnya menyebabkan semua program Anda gagal total? Bukan jadwal kerja yang padat, dan bukan pula karena kantor tidak menyediakan alternatif makanan yang sehat untuk Anda. Kegagalan ini terjadi karena Anda tidak menjadikan hidup sehat sebagai prioritas dalam hidup Anda.
Ketika olahraga menjadi prioritas, Anda akan menyusun jadwal rutin untuk berolahraga, dan bukannya mencari-cari waktu kosong untuk latihan. Anda akan berani menolak ajakan teman-teman untuk ngopi-ngopi atau shopping bareng sepulang kantor, dengan mengatakan, "Sori, nanti sore jadwal saya latihan." Jadwal shopping-lah yang menyesuaikan jadwal latihan, bukan latihan yang harus dijadwalulang karena Anda ingin shopping.
Saat makan sehat menjadi prioritas, Anda tahu bahwa Anda harus berusaha untuk mendapatkan makanan tersebut. Anda tidak akan takut tergoda ketika teman-teman menikmati sate kambing, bebek goreng, atau cumi bakar, karena Anda punya tujuan yang jelas: "Siang ini saya ingin makan gado-gado", misalnya.
Akan sangat wajar jika Anda mengalami kejenuhan di sela-sela program ini. Tetapi jika hidup sehat telah menjadi prioritas, Anda akan mampu melawan rasa jenuh atau rasa malas yang tiba-tiba menyerang. Olahraga dan makan sehat sudah menjadi "janji" yang harus Anda penuhi. Anda menjadikan kedua hal ini sebagai kebiasaan dan gaya hidup, bukan suatu aktivitas yang dilakukan sekali-sekali.

Pendek kata, tidak ada jalan pintas untuk mencapai gaya hidup yang sehat, dan tidak ada yang bisa menggantikan kerja keras. Sekali lagi, ketika Anda menjadikannya prioritas, tak ada hal-hal yang mampu menghalangi program latihan Anda.

KOMPAS.com

4 Ciuman Sehari Bikin Perkawinan Tetap "Hot"

Apa kunci perkawinan yang bahagia? Survei yang digelar situs perencanaan pernikahan di Inggris, www.confetti.co.uk, menunjukkan resepnya: berbagi hobi, berciuman empat kali dalam sehari, mengatakan "I love you" setiap hari, dan menikmati dua kali dinner romantis dalam sebulan.

Para peneliti juga mendapati bahwa pasangan yang hidup bersama hingga dipisahkan kematian biasanya bertemu melalui teman-teman, dan menikah setelah 3,5 tahun berpacaran. Wow...!

Survei yang melibatkan 3.000 orang menikah ini memang dirancang untuk menemukan rahasia menjaga keharmonisan rumah tangga. "Penelitian ini menunjukkan bahwa ada banyak komponen yang menghasilkan perkawinan yang sempurna, termasuk selisih usia ideal, lama pacaran, dan waktu untuk menikah," ujar Carol Richardson, dari Confetti.co.uk.

Dari survei tersebut juga terlihat bahwa pasangan menikah pada usia yang lebih matang, sebagian disebabkan karena perempuan mendahulukan kariernya saat ini. Akibatnya, kehidupan percintaan dan pernikahan menjadi hal kedua yang mereka pikirkan.
Mengenai selisih usia ideal, usia pria yang lebih tua masih dianggap lebih aman, karena biasanya secara emosional dan finansial mereka sudah lebih stabil. Pernikahan yang paling panjang usia adalah jika pihak pria menikah pada usia 31 tahun (dan dua tahun tiga bulan lebih tua dari pasangannya).

"Ketika masa-masa pengantin baru berlalu, studi menunjukkan betapa pentingnya menjaga percikan cinta dengan mencium, memeluk, dan kencan romantis secara teratur," lanjut Richardson.

Percikan cinta bisa terus dihidupkan dengan saling berhubungan tiap hari (meskipun masing-masing sedang berada di kantor), entah melalui telepon, SMS, atau email. Mengungkapkan rasa sayang dengan kata "I love you", berpelukan di sofa tiga malam dalam seminggu, dan bercinta tiga kali seminggu, juga amat dibutuhkan.

Namun resep paling sederhana yang ditemukan dalam survei ini adalah, pasangan memiliki dua hobi yang sama. Dengan demikian, masing-masing bisa tetap bersosialisasi dengan teman-temannya, dua kali dalam sebulan.
Anda ingin mencoba?

KOMPAS.com

Susu Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Anda masih mencari cara agar bisa tidur berkualitas 7 hingga 8 jam sehari? Cara termudah adalah hentikan makan berat 90 menit sebelum waktu tidur Anda. Jika merasa lapar, maka ambil makanan ringan yang menyehatkan. Atur juga takarannya, jangan lebih dari 200 kalori. Berikut daftar makanan yang bermanfaat meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.

1. Pisang
Buah ini menjadi pil tidur paling praktis. Pisang mengandung melatonin dan tryptophan (yang akan berubah menjadi serotonin) untuk membantu Anda tertidur. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam," papar Esther B Horn, pakar diet dan nutrisi holistik di New York. Buah ini juga mengandung magnesium, yang berfungsi membuat otot rileks dan membantu menghilangkan stres dan ketegangan fisik lain.

2. Teh "chamomile"

Chamomile merupakan bahan dasar campuran teh untuk penyajian menjelang waktu tidur. Kesejukannya memberikan efek ketenangan yang natural untuk melepaskan beban pikiran dan tubuh.

3. Susu hangat
Menjelang tidur, anak-anak biasanya diberi susu oleh ibunya. Ternyata, ini bukan sekadar iming-iming ala anak kecil. Susu mengandung tryptophan, yang dapat memicu pelepasan melatonin secara alami ke dalam sistem tubuh. Melatonin mengatur jam biologis kita, dan membantu kita tertidur dan mencapai kondisi lelap.

4. Madu
Campurkan madu dalam susu hangat atau teh herbal, dan minum sebelum tidur. Kandungan gula yang tinggi memang mampu menstimulasi kerja otak. Namun, jumlah glukosa rendah bisa membuat otak lebih rileks dan meningkatkan kewaspadaan.

5. Kentang
Kentang dan ubi adalah tanaman umbi yang tidak akan membuat gula darah melonjak, dan bahkan membantu mengusir asam yang mengeblok tryptophan. Seperti Anda ketahui sebelumnya, tryptophan membantu tubuh untuk lebih rileks. Makanlah kentang panggang dalam porsi kecil untuk membantu Anda menguap lebar dan mulai mengantuk.

6. "Oatmeal"
Oat merupakan sumber makanan penyebab kantuk terbesar dibandingkan lainnya. Makanan ini tak hanya menghangatkan perut, tetapi juga kaya serat, yang membuat Anda merasa kenyang sebelum naik ke tempat tidur. Semangkuk oat yang dimasak juga menjadi sumber melatonin yang baik.

7. "Almond"

Segenggam almond yang baik untuk jantung bisa menyebabkan Anda terlelap karena kandungan tryptophan dan magnesium.

8. Roti gandum utuh
Sepotong roti gandum yang dimakan bersama teh dan madu bisa melepaskan insulin yang bisa membantu tryptophan cepat menuju otak. Saat zat ini bercampur dengan serotonin, bersiaplah untuk menguap dan beranjak ke tempat tidur.

KOMPAS.com

Susu Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Anda masih mencari cara agar bisa tidur berkualitas 7 hingga 8 jam sehari? Cara termudah adalah hentikan makan berat 90 menit sebelum waktu tidur Anda. Jika merasa lapar, maka ambil makanan ringan yang menyehatkan. Atur juga takarannya, jangan lebih dari 200 kalori. Berikut daftar makanan yang bermanfaat meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.

1. Pisang
Buah ini menjadi pil tidur paling praktis. Pisang mengandung melatonin dan tryptophan (yang akan berubah menjadi serotonin) untuk membantu Anda tertidur. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam," papar Esther B Horn, pakar diet dan nutrisi holistik di New York. Buah ini juga mengandung magnesium, yang berfungsi membuat otot rileks dan membantu menghilangkan stres dan ketegangan fisik lain.

2. Teh "chamomile"

Chamomile merupakan bahan dasar campuran teh untuk penyajian menjelang waktu tidur. Kesejukannya memberikan efek ketenangan yang natural untuk melepaskan beban pikiran dan tubuh.

3. Susu hangat
Menjelang tidur, anak-anak biasanya diberi susu oleh ibunya. Ternyata, ini bukan sekadar iming-iming ala anak kecil. Susu mengandung tryptophan, yang dapat memicu pelepasan melatonin secara alami ke dalam sistem tubuh. Melatonin mengatur jam biologis kita, dan membantu kita tertidur dan mencapai kondisi lelap.

4. Madu
Campurkan madu dalam susu hangat atau teh herbal, dan minum sebelum tidur. Kandungan gula yang tinggi memang mampu menstimulasi kerja otak. Namun, jumlah glukosa rendah bisa membuat otak lebih rileks dan meningkatkan kewaspadaan.

5. Kentang
Kentang dan ubi adalah tanaman umbi yang tidak akan membuat gula darah melonjak, dan bahkan membantu mengusir asam yang mengeblok tryptophan. Seperti Anda ketahui sebelumnya, tryptophan membantu tubuh untuk lebih rileks. Makanlah kentang panggang dalam porsi kecil untuk membantu Anda menguap lebar dan mulai mengantuk.

6. "Oatmeal"
Oat merupakan sumber makanan penyebab kantuk terbesar dibandingkan lainnya. Makanan ini tak hanya menghangatkan perut, tetapi juga kaya serat, yang membuat Anda merasa kenyang sebelum naik ke tempat tidur. Semangkuk oat yang dimasak juga menjadi sumber melatonin yang baik.

7. "Almond"

Segenggam almond yang baik untuk jantung bisa menyebabkan Anda terlelap karena kandungan tryptophan dan magnesium.

8. Roti gandum utuh
Sepotong roti gandum yang dimakan bersama teh dan madu bisa melepaskan insulin yang bisa membantu tryptophan cepat menuju otak. Saat zat ini bercampur dengan serotonin, bersiaplah untuk menguap dan beranjak ke tempat tidur.

KOMPAS.com

Peluang Karier di Usia 40-an

Banyak orang yang sebelumnya bekerja kantoran, lalu berhenti karena beberapa alasan. Alasan yang paling sering adalah karena anak. Mereka cuti untuk mempersiapkan persalinan, lalu berkonsentrasi mengurus buah hati.
Beberapa tahun kemudian, ketika anak sudah mulai mandiri, Anda mulai berpikir lagi untuk melanjutkan karier. Namun saat itu mungkin usia sudah memasuki 40 tahun. Apakah masih ada perusahaan yang menerima Anda sebagai karyawan? Sedangkan pada umumnya perusahaan merekrut pegawai baru maksimal berusia 30-35 tahun.
Pada situs resmi Experd, direktur lembaga konsultasi karier tersebut, Eileen Rachman, mengatakan dalam kegiatan rekrutmen, banyak sekali perusahaan yang menetapkan persyaratan usia tidak lebih dari 35 tahun. Lebih lanjut, Eileen menjelaskan ada perusahaan yang lebih suka mempekerjakan generasi muda. Jenis perusahaan ini menganggap usia di atas 35 tahun sebagai usia yang mulai mengalami penurunan kinerja. Karyawan di usia tersebut dianggap akan sulit mempelajari hal baru, serta mengikuti norma dan budaya perusahaan baru.
Kematangan emosi
Pandangan mengenai karyawan usia kepala empat, tidak sepenuhnya benar. Orang-orang di usia tersebut justru memiliki kematangan emosi dan kearifan yang bermanfaat bagi perusahaan. Eileen menyebut peribahasa "tua tua kelapa, makin tua makin bersantan" sebagai gambaran banyaknya pengalaman dan kematangan pribadi kelompok usia di atas 40 tahun.
"Setiap orang yang memiliki kompetensi berhak mendapat kesempatan untuk bekerja," kata Eileen. Itulah aturan yang adil dan sudah diterapkan di negara maju seperti Amerika Serikat. Di Indonesia tidak ada aturan jelas yang melindungi hak seperti itu. Proses seleksi karyawan mutlak diatur kebijakan internal perusahaan.
Namun jika Anda berniat untuk bekerja lagi, ada beberapa hal yang perlu Anda pahami. Sebelum melamar pekerjaan baru, Anda harus menurunkan harapan atau standar Anda sebelumnya. Standar itu tidak bisa diberlakukan sama saat ini. Apalagi bila Anda telah lama absen dari dunia kerja. Menurut Eileen, salah satu keraguan perusahaan merekrut pelamar berusia matang adalah menentukan jumlah gaji.
Bersiaplah menghadapi kemungkinan mendapatkan upah yang lebih sedikit. Ukur keahlian Anda agar dapat menentukan berapa jumlah gaji yang pantas diterima dari perusahaan.
Peluang kerja
Berikut ini beberapa pilihan peluang kerja yang dapat dilirik oleh Anda yang telah berusia di atas 40 tahun.
Penulis. Menjadi penulis tidak memiliki batas usia. Siapa pun bisa menjadi penulis, termasuk anak kecil dan orang yang sudah tua.
Pengajar. Umumnya, tidak ada batasan usia untuk menjadi pengajar. Lagipula, Anda relatif bisa mengatur waktu Anda dan keluarga karena waktu mengajar yang terjadwal. Profesi mengajar bisa berupa guru, dosen, atau pun guru les keterampilan, musik, dan sebagainya.
Penerjemah. Anda harus memiliki kemampuan bahasa yang andal. Pekerjaan ini bisa Anda lakukan di kantor maupun di rumah.
Pemandu wisata. Kemampuan utama yang harus dimiliki seorang pemandu wisata adalah wawasan luas dan kemampuan berbahasa. Anda berkesempatan besar mencoba pekerjaan ini.
Agen asuransi. Syarat utama untuk menjadi seorang agen asuransi adalah kemauan dan jejaring yang luas. Tentu dalam hal ini usia tidak memengaruhi. Di lapangan, banyak agen asuransi yang usianya di atas 40 tahun.
Staf pemasaran. Profesi ini membutuhkan kemampuan berkomunikasi dan persuasi yang baik. Hanya orang yang memiliki kepribadian matanglah yang bisa melakukan hal demikian.
Selain profesi di atas, pilihan pekerjaan yang dapat Anda ambil adalah membuka usaha sendiri. Meski tujuannya sama, yaitu untuk memperoleh pemasukan, wiraswasta jelas berbeda dari kerja kantoran. Tidak ada jenjang karier seperti di perusahaan. Namun percayalah, peluang pasti terbuka selama Anda mau berusaha keras.


Anda punya pengalaman bekerja kembali setelah lama cuti? Bidang pekerjaan apa yang Anda pilih? Silakan berbagi di sini.
(Emy Agustia/Majalah Sekar)



Editor: din

Sumber: Majalah Sekar
Share on Facebook
A A A
anhori isya @ Kamis, 1 April 2010 | 10:31 WIB
biar dah berumur tpi msh produktif WHY NOT ? msh muda kurang produktif and kurang kreatif mana ada COMPANY yg mau pake....yg jelas kreatifitas dan keMAMPUan itu pasti..
lady @ Rabu, 31 Maret 2010 | 19:57 WIB
perusahaan saya tidak membatasi umur, kalo dirasa calon bisa menambah income perusahaan kenapa ditolak meski umurnya sudah 70an?
Gunawan SH @ Rabu, 31 Maret 2010 | 16:15 WIB
Di negara kita UMUR memang selalu menjadi patokan setiap perusahaan untuk merecruit karyawan,padahal orang yang sudah berumur belum tentu tidak bisa mengikuti irama kerja di perusahaan tersebut sepanjang orang yang sudah berumur tersebut SEHAT jasmani dan Rohani,banyak perusahaan yang takut merecruit orang yang sudah berumur dengan alasan membuang biaya banyak sebab anggapannya kalau sudah berumur pasti mendekati sakit-sakitan,padahal di pemerintahan usia pensiun ditambah lihat saja para hakim.
edi @ Rabu, 31 Maret 2010 | 15:30 WIB
DI NEGARA MAJU, SEPERTI DI AMERIKA, Tidak Ada Batasan UMUR untuk bekerja, hanya di Indonesia aja, ada batasan umur.. ini sama saja RASIS. padahal kemampuan manusia itu selama masih sehat dan kuat kenapa tidak??..
anonim @ Rabu, 31 Maret 2010 | 13:58 WIB
intinya kita harus punya keahlian atau bakat. dengan demikian kita bisa survive utk hidup berapapun usia kita.masalahnya tidak semua orang memilikinya..maka bagaimana menumbuhkannya???itulah yg terpenting...
KOMPAS.com

Peluang Karier di Usia 40-an

Banyak orang yang sebelumnya bekerja kantoran, lalu berhenti karena beberapa alasan. Alasan yang paling sering adalah karena anak. Mereka cuti untuk mempersiapkan persalinan, lalu berkonsentrasi mengurus buah hati.
Beberapa tahun kemudian, ketika anak sudah mulai mandiri, Anda mulai berpikir lagi untuk melanjutkan karier. Namun saat itu mungkin usia sudah memasuki 40 tahun. Apakah masih ada perusahaan yang menerima Anda sebagai karyawan? Sedangkan pada umumnya perusahaan merekrut pegawai baru maksimal berusia 30-35 tahun.
Pada situs resmi Experd, direktur lembaga konsultasi karier tersebut, Eileen Rachman, mengatakan dalam kegiatan rekrutmen, banyak sekali perusahaan yang menetapkan persyaratan usia tidak lebih dari 35 tahun. Lebih lanjut, Eileen menjelaskan ada perusahaan yang lebih suka mempekerjakan generasi muda. Jenis perusahaan ini menganggap usia di atas 35 tahun sebagai usia yang mulai mengalami penurunan kinerja. Karyawan di usia tersebut dianggap akan sulit mempelajari hal baru, serta mengikuti norma dan budaya perusahaan baru.
Kematangan emosi
Pandangan mengenai karyawan usia kepala empat, tidak sepenuhnya benar. Orang-orang di usia tersebut justru memiliki kematangan emosi dan kearifan yang bermanfaat bagi perusahaan. Eileen menyebut peribahasa "tua tua kelapa, makin tua makin bersantan" sebagai gambaran banyaknya pengalaman dan kematangan pribadi kelompok usia di atas 40 tahun.
"Setiap orang yang memiliki kompetensi berhak mendapat kesempatan untuk bekerja," kata Eileen. Itulah aturan yang adil dan sudah diterapkan di negara maju seperti Amerika Serikat. Di Indonesia tidak ada aturan jelas yang melindungi hak seperti itu. Proses seleksi karyawan mutlak diatur kebijakan internal perusahaan.
Namun jika Anda berniat untuk bekerja lagi, ada beberapa hal yang perlu Anda pahami. Sebelum melamar pekerjaan baru, Anda harus menurunkan harapan atau standar Anda sebelumnya. Standar itu tidak bisa diberlakukan sama saat ini. Apalagi bila Anda telah lama absen dari dunia kerja. Menurut Eileen, salah satu keraguan perusahaan merekrut pelamar berusia matang adalah menentukan jumlah gaji.
Bersiaplah menghadapi kemungkinan mendapatkan upah yang lebih sedikit. Ukur keahlian Anda agar dapat menentukan berapa jumlah gaji yang pantas diterima dari perusahaan.
Peluang kerja
Berikut ini beberapa pilihan peluang kerja yang dapat dilirik oleh Anda yang telah berusia di atas 40 tahun.
Penulis. Menjadi penulis tidak memiliki batas usia. Siapa pun bisa menjadi penulis, termasuk anak kecil dan orang yang sudah tua.
Pengajar. Umumnya, tidak ada batasan usia untuk menjadi pengajar. Lagipula, Anda relatif bisa mengatur waktu Anda dan keluarga karena waktu mengajar yang terjadwal. Profesi mengajar bisa berupa guru, dosen, atau pun guru les keterampilan, musik, dan sebagainya.
Penerjemah. Anda harus memiliki kemampuan bahasa yang andal. Pekerjaan ini bisa Anda lakukan di kantor maupun di rumah.
Pemandu wisata. Kemampuan utama yang harus dimiliki seorang pemandu wisata adalah wawasan luas dan kemampuan berbahasa. Anda berkesempatan besar mencoba pekerjaan ini.
Agen asuransi. Syarat utama untuk menjadi seorang agen asuransi adalah kemauan dan jejaring yang luas. Tentu dalam hal ini usia tidak memengaruhi. Di lapangan, banyak agen asuransi yang usianya di atas 40 tahun.
Staf pemasaran. Profesi ini membutuhkan kemampuan berkomunikasi dan persuasi yang baik. Hanya orang yang memiliki kepribadian matanglah yang bisa melakukan hal demikian.
Selain profesi di atas, pilihan pekerjaan yang dapat Anda ambil adalah membuka usaha sendiri. Meski tujuannya sama, yaitu untuk memperoleh pemasukan, wiraswasta jelas berbeda dari kerja kantoran. Tidak ada jenjang karier seperti di perusahaan. Namun percayalah, peluang pasti terbuka selama Anda mau berusaha keras.


Anda punya pengalaman bekerja kembali setelah lama cuti? Bidang pekerjaan apa yang Anda pilih? Silakan berbagi di sini.
(Emy Agustia/Majalah Sekar)



Editor: din

Sumber: Majalah Sekar
Share on Facebook
A A A
anhori isya @ Kamis, 1 April 2010 | 10:31 WIB
biar dah berumur tpi msh produktif WHY NOT ? msh muda kurang produktif and kurang kreatif mana ada COMPANY yg mau pake....yg jelas kreatifitas dan keMAMPUan itu pasti..
lady @ Rabu, 31 Maret 2010 | 19:57 WIB
perusahaan saya tidak membatasi umur, kalo dirasa calon bisa menambah income perusahaan kenapa ditolak meski umurnya sudah 70an?
Gunawan SH @ Rabu, 31 Maret 2010 | 16:15 WIB
Di negara kita UMUR memang selalu menjadi patokan setiap perusahaan untuk merecruit karyawan,padahal orang yang sudah berumur belum tentu tidak bisa mengikuti irama kerja di perusahaan tersebut sepanjang orang yang sudah berumur tersebut SEHAT jasmani dan Rohani,banyak perusahaan yang takut merecruit orang yang sudah berumur dengan alasan membuang biaya banyak sebab anggapannya kalau sudah berumur pasti mendekati sakit-sakitan,padahal di pemerintahan usia pensiun ditambah lihat saja para hakim.
edi @ Rabu, 31 Maret 2010 | 15:30 WIB
DI NEGARA MAJU, SEPERTI DI AMERIKA, Tidak Ada Batasan UMUR untuk bekerja, hanya di Indonesia aja, ada batasan umur.. ini sama saja RASIS. padahal kemampuan manusia itu selama masih sehat dan kuat kenapa tidak??..
anonim @ Rabu, 31 Maret 2010 | 13:58 WIB
intinya kita harus punya keahlian atau bakat. dengan demikian kita bisa survive utk hidup berapapun usia kita.masalahnya tidak semua orang memilikinya..maka bagaimana menumbuhkannya???itulah yg terpenting...
KOMPAS.com

6 Alasan Perempuan Bereksperimen dengan Perempuan

"I kissed a girl and I liked it/ The taste of her cherry chapstick/ I kissed a girl just to try it/ I hope my boyfriend don't mind it/ It felt so wrong/ It felt so right/ Don't mean I'm in love tonight/ I kissed a girl and I liked it/ I liked it..."
Masih ingat kan, dengan lagu milik Katy Perry ini? Lagu itu menceritakan seorang perempuan yang bereksperimen dengan perempuan lain. Ia merasa bersalah dan berharap pacarnya (pria, tentunya) tak keberatan dengan eksperimennya karena ia menyukainya.
Anda tentu juga masih ingat adegan ketika Madonna dan Britney Spears berciuman dalam acara MTV Video Music Awards 2003. Atau ketika Sandra Bullock mencium Meryl Streep saat menerima penghargaan Best Actress pada ajang Critics' Choice Awards Januari lalu. Ciuman ini terjadi karena Sandra begitu dipenuhi kebahagiaan saat itu dan mengekspresikannya dengan mencium Meryl (yang tidak menolaknya).
Pemandangan ini menggambarkan betapa ciuman antara dua perempuan tidaklah selalu berkaitan dengan ketertarikan seksual. Seorang perempuan heteroseksual bisa saja merasa begitu nyaman dengan dirinya dan diri teman perempuannya sehingga mampu mengungkapkan perasaan sayang secara intim.
Meskipun demikian, tak dapat dimungkiri bahwa banyak perempuan yang merasakan ketertarikan seksual pada rekan perempuannya. Hal inilah yang mendorong mereka melakukan eksperimen satu sama lain. Hasil dari eksperimen semacam itu adalah, ada perempuan yang lalu menyadari bahwa dirinya bukanlah lesbian, ada pula yang makin yakin bahwa dirinya penyuka sesama jenis.
"Kebanyakan perempuan umumnya mendapat pengalaman seksual dengan sesama jenis satu atau dua kali dalam hidup mereka. Tetapi mereka tidak menganggap diri mereka lesbian, hanya ingin tahu saja," ujar Suzi Godson, pakar seks dan hubungan di The Times dan penulis The Sex Book.
Ada beberapa hal yang mendasari mengapa perempuan ingin bereksperimen dengan perempuan lain:
1. Untuk merasakan sesuatu yang berbeda
Hal ini cenderung sulit dijelaskan karena sering kali bukan ketertarikan seksual yang dirasakan. Ketika melihat perempuan lain yang cantik, pintar, dan wangi, seperti apa ya rasanya berdekatan dengan dia? Mengapa pria begitu terobsesi dengan payudara perempuan? Apa yang dirasakannya saat bersentuhan dengan titik sensitif perempuan tersebut? Apabila perempuan bisa mengagumi keindahan tubuh perempuan lain, bukankah itu berarti lebih mudah pula memberikan dan merasakan sentuhannya?
2. "Nyambung" secara emosional dan verbal
Tentu Anda tahu bahwa pria sering kali sulit memahami wanita. Oleh karena itu, eksperimen dengan sesama perempuan sering kali berangkat dari kemampuan perempuan saling memahami bahasa verbal mereka. Perempuan bisa terbuka dan berbicara sejujur-jujurnya. Bukankah sebenarnya ini kunci dari hubungan seks yang baik?

3. Mengobati sakit hati
Ketika baru berpisah dengan pasangannya, perempuan tentu tetap merasakan saat-saat horny. Selain sedang tak punya pasangan (pria), perempuan mungkin juga sedang tak ingin terlibat dengan pria. Maka, ia pun akan mencoba melakukannya bersama sesama perempuan, entah itu teman lama atau teman yang baru dikenal. Bagaimanapun juga, dalam seks juga ada unsur kehangatan yang didapatkan sehingga perempuan merasa didampingi seseorang yang berpihak kepadanya.
4. Lebih lembut
Perempuan memiliki bibir yang lebih lembut dan mencium dengan lembut pula. Hal ini yang membedakan dengan pria. Ketika merasa bernafsu, pria cenderung mencium terlalu "bersemangat".  Mereka juga selalu melibatkan air liur terlalu banyak saat mencium.
5. Perempuan lebih pintar seks oral
Pria sering kali tidak tahu mana bagian yang menyenangkan untuk disentuh, terutama di area vagina. Perempuan, di pihak lain, tentu tahu hal ini dan tahu bagaimana menyenangkan perempuan lainnya saat bereksperimen dengan seks oral. Lagi pula, tidak ada kumis yang baru dicukur sehingga terasa kasar saat menyentuh area tersebut.
6. Tidak jorok
Perempuan senang melakukannya di tempat yang bersih, dengan seprai yang baru diganti. Ketika ingin buang angin, perempuan tentu akan keluar dari kamar atau setidaknya menyingkir. Pria justru sebaliknya, cenderung buang angin sembarangan dan menganggapnya lucu.

6 Alasan Perempuan Bereksperimen dengan Perempuan

"I kissed a girl and I liked it/ The taste of her cherry chapstick/ I kissed a girl just to try it/ I hope my boyfriend don't mind it/ It felt so wrong/ It felt so right/ Don't mean I'm in love tonight/ I kissed a girl and I liked it/ I liked it..."
Masih ingat kan, dengan lagu milik Katy Perry ini? Lagu itu menceritakan seorang perempuan yang bereksperimen dengan perempuan lain. Ia merasa bersalah dan berharap pacarnya (pria, tentunya) tak keberatan dengan eksperimennya karena ia menyukainya.
Anda tentu juga masih ingat adegan ketika Madonna dan Britney Spears berciuman dalam acara MTV Video Music Awards 2003. Atau ketika Sandra Bullock mencium Meryl Streep saat menerima penghargaan Best Actress pada ajang Critics' Choice Awards Januari lalu. Ciuman ini terjadi karena Sandra begitu dipenuhi kebahagiaan saat itu dan mengekspresikannya dengan mencium Meryl (yang tidak menolaknya).
Pemandangan ini menggambarkan betapa ciuman antara dua perempuan tidaklah selalu berkaitan dengan ketertarikan seksual. Seorang perempuan heteroseksual bisa saja merasa begitu nyaman dengan dirinya dan diri teman perempuannya sehingga mampu mengungkapkan perasaan sayang secara intim.
Meskipun demikian, tak dapat dimungkiri bahwa banyak perempuan yang merasakan ketertarikan seksual pada rekan perempuannya. Hal inilah yang mendorong mereka melakukan eksperimen satu sama lain. Hasil dari eksperimen semacam itu adalah, ada perempuan yang lalu menyadari bahwa dirinya bukanlah lesbian, ada pula yang makin yakin bahwa dirinya penyuka sesama jenis.
"Kebanyakan perempuan umumnya mendapat pengalaman seksual dengan sesama jenis satu atau dua kali dalam hidup mereka. Tetapi mereka tidak menganggap diri mereka lesbian, hanya ingin tahu saja," ujar Suzi Godson, pakar seks dan hubungan di The Times dan penulis The Sex Book.
Ada beberapa hal yang mendasari mengapa perempuan ingin bereksperimen dengan perempuan lain:
1. Untuk merasakan sesuatu yang berbeda
Hal ini cenderung sulit dijelaskan karena sering kali bukan ketertarikan seksual yang dirasakan. Ketika melihat perempuan lain yang cantik, pintar, dan wangi, seperti apa ya rasanya berdekatan dengan dia? Mengapa pria begitu terobsesi dengan payudara perempuan? Apa yang dirasakannya saat bersentuhan dengan titik sensitif perempuan tersebut? Apabila perempuan bisa mengagumi keindahan tubuh perempuan lain, bukankah itu berarti lebih mudah pula memberikan dan merasakan sentuhannya?
2. "Nyambung" secara emosional dan verbal
Tentu Anda tahu bahwa pria sering kali sulit memahami wanita. Oleh karena itu, eksperimen dengan sesama perempuan sering kali berangkat dari kemampuan perempuan saling memahami bahasa verbal mereka. Perempuan bisa terbuka dan berbicara sejujur-jujurnya. Bukankah sebenarnya ini kunci dari hubungan seks yang baik?

3. Mengobati sakit hati
Ketika baru berpisah dengan pasangannya, perempuan tentu tetap merasakan saat-saat horny. Selain sedang tak punya pasangan (pria), perempuan mungkin juga sedang tak ingin terlibat dengan pria. Maka, ia pun akan mencoba melakukannya bersama sesama perempuan, entah itu teman lama atau teman yang baru dikenal. Bagaimanapun juga, dalam seks juga ada unsur kehangatan yang didapatkan sehingga perempuan merasa didampingi seseorang yang berpihak kepadanya.
4. Lebih lembut
Perempuan memiliki bibir yang lebih lembut dan mencium dengan lembut pula. Hal ini yang membedakan dengan pria. Ketika merasa bernafsu, pria cenderung mencium terlalu "bersemangat".  Mereka juga selalu melibatkan air liur terlalu banyak saat mencium.
5. Perempuan lebih pintar seks oral
Pria sering kali tidak tahu mana bagian yang menyenangkan untuk disentuh, terutama di area vagina. Perempuan, di pihak lain, tentu tahu hal ini dan tahu bagaimana menyenangkan perempuan lainnya saat bereksperimen dengan seks oral. Lagi pula, tidak ada kumis yang baru dicukur sehingga terasa kasar saat menyentuh area tersebut.
6. Tidak jorok
Perempuan senang melakukannya di tempat yang bersih, dengan seprai yang baru diganti. Ketika ingin buang angin, perempuan tentu akan keluar dari kamar atau setidaknya menyingkir. Pria justru sebaliknya, cenderung buang angin sembarangan dan menganggapnya lucu.